Yaşam yolculuğu uzun ve engeller ile dolu bir yoldur. Bu yolculukta bazı zorluklara ve olumsuz yaşantılara maruz kalabiliriz.  Bu yaşantılarımız hayatımızda stres, kaygı, öfke, çaresizlik, umutsuzluk ve sıkışmış olma gibi birtakım durumlara ve duygulara sebep olabilir. Eğer bu durumlar uzun süreli ve günlük yapmamız gerekenleri yapmamızı engelliyorsa işte o zaman uzman desteği almanız faydalı olacaktır.

İnsan sorunlarını çözme kapasitesine sahiptir. Bilişsel davranışçı terapi de kişinin kendi terapisti olmasını sağlamaya yönelik bir yardım hizmetidir denilebilir. Terapi esnasında kullanılan yöntemler uzman eşliğinde sorunların çözümünü sağladığı gibi danışanın bundan sonraki yaşantısında benzer sorunlar ile karşılaştığında neler yapabileceğine dair bir deneyim kazanmasını da sağlayabilmektedir.

İlaç kullanmanın gerekli olduğu bazı durumlar vardır. Bu konuda bir uzmandan ilaç kullanmanız gerektiğine dair öneri aldıysanız ilaç kullanmanız faydanıza olacaktır. Bazı sorunlar sadece terapi ile çözülebilirken bazıları hem terapi hem de ilaç desteği gerektirebilir. Bu duruma danışan değil uzmanlar karar vermektedir. Konu ile ilgili ayrıntılı bilgiyi destek aldığınız uzmana danışabilirsiniz.

Terapi süreci, terapist ve danışanın beraber çıktığı bir yolculuktur. Bu yolculukta danışanın sorunlarına Bilişsel Davranışçı Terapi penceresinden bakılır ve çözüm yolları bulunmaya çalışılır. Bilişsel Davranışçı Terapi etkinliği bir çok araştırma ile kanıtlanmış ve kalıcı olarak iyileşme sağlayabilen bir terapi tekniğidir.

Terapi süreci iki tarafın da bazı haklara sebep olduğu ve etik ilkelere uyulmasının zorunlu olduğu bir süreçtir. Danışanın süreç esnasında paylaştığı bilgiler izni olmadan kesinlikle diğer kişiler ile paylaşılamaz. Bu durum tek istisnası danışanın hayati tehlike altında olduğu zamanlardır. Böyle durumlarda yasal bildirimde bulunmak mecburidir.

Online terapi, terapist ve danışanın aynı ortamda bulunmadığı zamanlarda çeşitli platformlar aracılığı ile ( zoom, whatsapp, telefon görüşmesi vb) yapılmaktadır. Online ortamda danışan kendi evinde ya da rahat hissettiği bir yerde danışma hizmetini alabilmektedir. Dijitalleşmenin hayatımıza yoğun olarak etki ettiği bu zamanlarda online terapinin avantajlarından faydalanmak isteyen danışanlar için uzakları yakın eden bir yöntemdir denilebilir.